Kent Jiang 2019/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.8 km | 00:37:21 | 06:24/km

日期: 2019-09-10 16:48 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 160 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'10" / 06'13" / 06'23" / 06'40" / 06'19" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

06'13"

(12'23")

06'13" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'46")

06'23" (+00'14")

1000 / 3000

4

06'39"

(25'26")

06'39" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'18"

(31'44")

06'18" (+00'09")

1000 / 5000

6

05'37"

(37'21")

06'46" (+00'37")

829 / 5829

桃園

Kent Jiang

·

晚點跑～太陽比較早下班～
13+反12

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 160.34 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, Sukur Suharti 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'13"	00:12'23"
3	06'23"	00:18'46"
4	06'40"	00:25'26"
5	06'19"	00:31'45"
5.8	06'46"	00:37'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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