半馬 | 02:10:40 | 06:11/km | 第6半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-07-12 |
| 成績 | 02:10:40 |
| 總名次 | 96 / 1005 |
| 分組名次 | 17 / 182 |
| 平均速度 | 06:11/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'52" (+04'23") | 00:49'21" |
| 00:22'29" |
| 00:34'47" (+12'18") | 01:10'33" (+21'12") |
| 00:35'46" (+13'17") |
|
日期: 2014-07-12 05:29 - 地點: 八里 - 天氣: 大熱天 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1577 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 83%
在30幾度的太陽下跑（烤）2小時……真是要命啊！天氣熱加上久久沒練長跑，只好平常心跑完就好。以後夏天還是宅在家好了…等冬天再出來跑。
賽前宣言: 睽違許久來挑戰一次半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
21.10 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
460.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'19" | 00:10'43" |
| 3 | 05'24" | 00:16'07" |
| 4 | 05'27" | 00:21'34" |
| 5 | 05'18" | 00:26'52" |
| 6 | 05'14" | 00:32'06" |
| 7 | 05'03" | 00:37'09" |
| 8 | 05'32" | 00:42'41" |
| 9 | 02'49" | 00:45'30" |
| 10 | 03'51" | 00:49'21" |
| 11 | 07'10" | 00:56'31" |
| 12 | 07'19" | 01:03'50" |
| 13 | 06'06" | 01:09'56" |
| 14 | 07'42" | 01:17'38" |
| 15 | 06'30" | 01:24'08" |
| 16 | 06'53" | 01:31'01" |
| 17 | 07'35" | 01:38'36" |
| 18 | 06'26" | 01:45'02" |
| 19 | 07'02" | 01:52'04" |
| 20 | 07'50" | 01:59'54" |
| 20.6 | 08'16" | 02:05'00" |
留言 
