neo 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

neo 宜蘭
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neo

全馬 | 05:54:20 | 08:23/km | 第27馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	05:54:20
總名次	2821 / 11436
分組名次	2607 / 9478
平均速度	08:23/km

官方證書

neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'32")

00:39'32" (+07'25")

01:13'37"

10 km

(01:13'37")

00:34'05" (+01'58")

15 km

(01:59'18")

00:45'41" (+13'34")

01:17'48" (+04'11")

20 km

(02:31'25")

00:32'07"

25 km

(03:14'53")

00:43'28" (+11'21")

01:22'08" (+08'31")

30 km

(03:53'33")

00:38'40" (+06'33")

35 km

(04:41'03")

00:47'30" (+15'23")

01:32'13" (+18'36")

40 km

(05:25'46")

00:44'43" (+12'36")

Finish

(05:54:20)

日期: 2014-07-12 15:58 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

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Jane Lu 和 Chin Tien Chan 說推

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謝謝運動筆記攝影師！

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感謝馬拉松世界攝影師給我個五連拍啊！^^

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糟糕！手伸太長了！

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去年跑第一次，很熱！

今年陪朋友跑，朋友的第二馬，慢慢跑，跑的時候真有點慶幸，慶幸是陪著慢慢跑，尤其在這爆熱的天氣！

跑者很多，賽道上有些路段是窄了點，經常是一堆人擠在一起，也給了自己休息的好理由。

之前聽專業陪跑員Wendell說過，「陪跑慢慢跑比以自己的速度快跑還難過」！有幾次，不小心跑得快了一點，應該說比較接近自己的速度來跑，朋友就寄件遠離，還好都有發現沒跟在身邊，慢一點，慢一點。

最後以5:54:20完賽，順利陪朋友跑回終點。

賽前宣言: 大家加油！

7月累積里程 : 158.93 km

SKECHERS GoRun 3 累積 : 1482.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Vickey, Ryan英豪和其他 36 人說推

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觀看另 12 則留言

neo 答應一起跑，就一定要一起跑完全程啊！

2014-07-18 07:32 ·

neo 飛飛：我是有信用的人啊！只要能力可以，說到做到啊！

2014-07-18 17:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	06'37"	00:16'49"
3	06'58"	00:23'47"
4	08'03"	00:31'50"
5	07'42"	00:39'32"
6	06'56"	00:46'28"
7	07'08"	00:53'36"
8	10'55"	01:04'31"
9	02'21"	01:06'52"
10	06'45"	01:13'37"
11	06'27"	01:20'04"
12	10'39"	01:30'43"
13	06'39"	01:37'22"
14	09'08"	01:46'30"
15	12'48"	01:59'18"
16	06'55"	02:06'13"
17	03'51"	02:10'04"
18	03'56"	02:14'00"
19	10'31"	02:24'31"
20	06'54"	02:31'25"
21	07'44"	02:39'09"
22	06'41"	02:45'50"
23	07'28"	02:53'18"
24	12'23"	03:05'41"
25	09'12"	03:14'53"
26	06'29"	03:21'22"
27	06'25"	03:27'47"
28	08'00"	03:35'47"
29	09'03"	03:44'50"
30	08'43"	03:53'33"
31	06'44"	04:00'17"
32	11'58"	04:12'15"
33	07'28"	04:19'43"
34	11'35"	04:31'18"
35	09'45"	04:41'03"
36	07'52"	04:48'55"
37	10'28"	04:59'23"
38	07'02"	05:06'25"
39	07'12"	05:13'37"
40	12'09"	05:25'46"
41	06'54"	05:32'40"
42	09'24"	05:42'04"
43	06'57"	05:49'01"
44	07'11"	05:56'12"
44.2	06'17"	05:57'43"