Jay Lin 2014/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jay Lin 台北市
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全馬 | 04:12:26 | 05:58/km | 第17馬

2014 臺南安平星光馬拉松

官方成績
日期	2014-07-12
成績	04:12:26
總名次	177 / 11436
分組名次	168 / 9478
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:55'34"

10 km

(00:55'34")

00:30'40" (+05'46")

15 km

(01:26'29")

00:30'55" (+06'01")

00:58'47" (+03'13")

20 km

(01:54'21")

00:27'52" (+02'58")

25 km

(02:25'51")

00:31'30" (+06'36")

01:04'32" (+08'58")

30 km

(02:58'53")

00:33'02" (+08'08")

35 km

(03:30'37")

00:31'44" (+06'50")

01:02'04" (+06'30")

40 km

(04:00'57")

00:30'20" (+05'26")

Finish

(04:12:26)

日期: 2014-07-12 15:58 - 地點: 台南安平 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%

台北市

Jay Lin

·

3K就爆, 撐到最後4:12完賽,給自己一個讚!

賽前宣言: sub 4

7月累積里程 : 283.30 km

Vibram FiveFingers SeeYa LS 累積 : 846.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Gordon Cheng, Marathoner 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'51"	00:09'57"
3	04'59"	00:14'56"
4	04'58"	00:19'54"
5	05'00"	00:24'54"
6	05'26"	00:30'20"
7	06'08"	00:36'28"
8	08'37"	00:45'05"
9	05'15"	00:50'20"
10	05'14"	00:55'34"
11	06'59"	01:02'33"
12	06'01"	01:08'34"
13	05'23"	01:13'57"
14	06'51"	01:20'48"
15	05'41"	01:26'29"
16	05'12"	01:31'41"
17	06'46"	01:38'27"
18	05'19"	01:43'46"
19	05'19"	01:49'05"
20	05'16"	01:54'21"
21	05'13"	01:59'34"
22	09'20"	02:08'54"
23	06'06"	02:15'00"
24	05'27"	02:20'27"
25	05'24"	02:25'51"
26	08'19"	02:34'10"
27	07'03"	02:41'13"
28	05'37"	02:46'50"
29	05'35"	02:52'25"
30	06'28"	02:58'53"
31	05'28"	03:04'21"
32	06'06"	03:10'27"
33	06'31"	03:16'58"
34	06'11"	03:23'09"
35	07'28"	03:30'37"
36	05'59"	03:36'36"
37	05'54"	03:42'30"
38	06'42"	03:49'12"
39	05'29"	03:54'41"
40	06'16"	04:00'57"
41	05'26"	04:06'23"
42	05'15"	04:11'38"
42.3	05'31"	04:13'06"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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