半馬 | 01:48:01 | 05:07/km | 第8半馬官方成績 |
日期 | 2014-07-13 |
成績 | 01:48:01 |
總名次 | 100 / 2484 |
分組名次 | 34 / 800 |
平均速度 | 05:07/km |
羅亨利
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:30'34" (+09'49") | 00:57'29" (+13'05") |
| 00:26'55" (+06'10") |
| 00:23'39" (+02'54") | 00:44'24" |
| 00:20'45" |
|
日期: 2014-07-13 06:01 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 1816 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'34") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'31" (+02'33") | 1013 / 2020 |
3 | | 06'33" (+02'35") | 1006 / 3027 |
4 | | 06'12" (+02'14") | 1009 / 4036 |
5 | | 05'42" (+01'44") | 1013 / 5050 |
6 | | 05'52" (+01'54") | 1001 / 6051 |
7 | | 05'32" (+01'34") | 1015 / 7067 |
8 | | 05'31" (+01'33") | 1006 / 8074 |
9 | | 05'04" (+01'06") | 1007 / 9081 |
10 | | 04'56" (+00'58") | 1008 / 10090 |
11 | | 05'42" (+01'44") | 612 / 10703 |
12 | | 04'12" (+00'14") | 1006 / 11709 |
13 | | 05'10" (+01'12") | 1001 / 12710 |
14 | | 04'35" (+00'37") | 1016 / 13727 |
15 | | 04'19" (+00'21") | 1009 / 14736 |
16 | | 04'31" (+00'33") | 1011 / 15748 |
17 | | 04'10" (+00'12") | 1010 / 16759 |
18 | | 04'08" (+00'10") | 1008 / 17767 |
19 | | 04'00" (+00'02") | 1003 / 18770 |
20 | | 03'58" | 1007 / 19778 |
21 | | 04'07" (+00'09") | 1001 / 20779 |
22 | | 04'33" (+00'35") | 589 / 21369 |
第一次為了路跑賽凌晨3點起床,不過精神上倒是沒有什麼影響,5點到達會場與同伴會合後趕緊趁人不多的時候"完塞",一群人打屁聊天時間過的很快,一下子就要起跑了。起跑後是一小段緩下坡,這個時候隊伍推進的速度非常快,難道實力真的都那麼堅強嗎?果然到了第一段上坡,開始放慢了,切到車道中間,開始漫長的上坡超車,中山樓到竹子湖這段3公里多的險升坡跑起來真的非常累,還好後面的坡道都是階梯形的上升,可以有喘息的機會,戰備道的風景真的是非常的美麗,我在上山的時候會利用看風景來讓自己舒服一些,但是下山就沒時間看了,全神貫注的注意下一步的位置,深怕踏到一個凹洞或是石頭讓腳受傷,第一次嘗試下山跑那麼快,還好過程中沒什麼狀況,過兩天應該還是逃不過鐵腿。
賽前宣言: 3點就要起床...累
7月累積里程 :
130.44 km ASICS TARTHER 30TH 累積 :
783.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'33" | 00:05'33" |
2 | 06'31" | 00:12'04" |
3 | 06'34" | 00:18'38" |
4 | 06'14" | 00:24'52" |
5 | 05'42" | 00:30'34" |
6 | 05'56" | 00:36'30" |
7 | 05'29" | 00:41'59" |
8 | 05'34" | 00:47'33" |
9 | 05'06" | 00:52'39" |
10 | 04'50" | 00:57'29" |
11 | 05'20" | 01:02'49" |
12 | 04'35" | 01:07'24" |
13 | 04'52" | 01:12'16" |
14 | 04'36" | 01:16'52" |
15 | 04'16" | 01:21'08" |
16 | 04'29" | 01:25'37" |
17 | 04'13" | 01:29'50" |
18 | 04'06" | 01:33'56" |
19 | 03'58" | 01:37'54" |
20 | 03'59" | 01:41'53" |
21 | 04'09" | 01:46'02" |
21.2 | 10'05" | 01:47'48" |