建勛（麥中干話團） 2019/09/15 訓練日誌

建勛（麥中干話團）雲林
ID 217333

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建勛（麥中干話團）

全馬 | 04:19:47 | 06:09/km | 第11馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	04:19:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+02'04")

01:00'09" (+02'59")

10 km

(01:00'09")

00:29'47" (+01'29")

15 km

(01:29'01")

00:28'52" (+00'34")

00:57'10"

20 km

(01:57'19")

00:28'18"

25 km

(02:29'01")

00:31'42" (+03'24")

01:06'32" (+09'22")

30 km

(03:03'51")

00:34'50" (+06'32")

35 km

(03:39'55")

00:36'04" (+07'46")

01:09'25" (+12'15")

40 km

(04:13'16")

00:33'21" (+05'03")

Finish

(04:19:47)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 893 m - 卡路里: 2839 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'26"

(06'26")

06'26" (+01'39")

1000 / 1000

06'07"

(12'34")

06'07" (+01'20")

1000 / 2000

06'19"

(18'54")

06'19" (+01'32")

1000 / 3000

05'50"

(24'44")

05'50" (+01'03")

1000 / 4000

05'37"

(30'22")

05'37" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

9月累積里程 : 244.26 km

nike zoom34 累積 : 843.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Pei jay , TestRunner 和其他 15 人說推

留言

觀看另 3 則留言

建勛（麥中干話團）龔仔我一直在等你是你不跟上！
謝謝文哥
志恆高手是你、我只是打飯的

2019-09-15 22:18 ·

louis Yu 樂跑樂享!!讚!!

2019-09-17 05:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'20"	00:18'54"
4	05'50"	00:24'44"
5	05'38"	00:30'22"
6	05'36"	00:35'58"
7	06'40"	00:42'38"
8	06'05"	00:48'43"
9	05'36"	00:54'19"
10	05'50"	01:00'09"
11	06'04"	01:06'13"
12	05'45"	01:11'58"
13	05'40"	01:17'38"
14	05'42"	01:23'20"
15	05'41"	01:29'01"
16	05'03"	01:34'04"
17	06'12"	01:40'16"
18	05'35"	01:45'51"
19	05'12"	01:51'03"
20	06'16"	01:57'19"
21	06'38"	02:03'57"
22	08'19"	02:12'16"
23	04'48"	02:17'04"
24	06'11"	02:23'15"
25	05'46"	02:29'01"
26	05'20"	02:34'21"
27	06'43"	02:41'04"
28	06'51"	02:47'55"
29	07'47"	02:55'42"
30	08'09"	03:03'51"
31	08'38"	03:12'29"
32	05'30"	03:17'59"
33	08'30"	03:26'29"
34	05'49"	03:32'18"
35	07'37"	03:39'55"
36	06'28"	03:46'23"
37	06'00"	03:52'23"
38	07'08"	03:59'31"
39	07'36"	04:07'07"
40	06'09"	04:13'16"
41	05'30"	04:18'46"
41.2	05'21"	04:19'47"