張文忠 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張文忠基隆
ID 243043

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全馬 | 06:28:01 | 09:11/km | 第77馬

2019 神雕俠侶澄臻百馬紀念馬拉松

官方成績
日期	2019-09-15
成績	06:28:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'04")

00:36'04" (+02'04")

01:12'16" (+01'03")

10 km

(01:12'16")

00:36'12" (+02'12")

15 km

(01:46'16")

00:34'00"

01:11'13"

20 km

(02:23'29")

00:37'13" (+03'13")

25 km

(03:06'15")

00:42'46" (+08'46")

01:29'49" (+18'36")

30 km

(03:53'18")

00:47'03" (+13'03")

35 km

(04:54'22")

01:01'04" (+27'04")

02:05'39" (+54'26")

40 km

(05:58'57")

01:04'35" (+30'35")

Finish

(06:28:01)

日期: 2019-09-15 06:00 - 總爬升: 1139 m - 卡路里: 2113 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'36")

1000 / 1000

2

07'24"

(14'45")

07'24" (+01'40")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'16")

07'31" (+01'47")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'32")

07'16" (+01'32")

1000 / 4000

5

06'31"

(36'04")

06'31" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

9月累積里程 : 400.94 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 邱相銘和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'25"	00:14'45"
3	07'31"	00:22'16"
4	07'16"	00:29'32"
5	06'32"	00:36'04"
6	06'10"	00:42'14"
7	10'14"	00:52'28"
8	07'19"	00:59'47"
9	06'15"	01:06'02"
10	06'14"	01:12'16"
11	06'47"	01:19'03"
12	07'14"	01:26'17"
13	08'22"	01:34'39"
14	05'52"	01:40'31"
15	05'45"	01:46'16"
16	07'55"	01:54'11"
17	05'59"	02:00'10"
18	09'09"	02:09'19"
19	06'26"	02:15'45"
20	07'44"	02:23'29"
21	09'47"	02:33'16"
22	08'53"	02:42'09"
23	06'57"	02:49'06"
24	06'43"	02:55'49"
25	10'26"	03:06'15"
26	07'27"	03:13'42"
27	09'06"	03:22'48"
28	08'50"	03:31'38"
29	10'53"	03:42'31"
30	10'47"	03:53'18"
31	12'38"	04:05'56"
32	13'53"	04:19'49"
33	09'55"	04:29'44"
34	13'37"	04:43'21"
35	11'01"	04:54'22"
36	16'35"	05:10'57"
37	10'08"	05:21'05"
38	10'10"	05:31'15"
39	11'08"	05:42'23"
40	16'34"	05:58'57"
41	11'04"	06:10'01"
42	10'14"	06:20'15"
42.7	11'24"	06:28'04"

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成績 : 01:07:05

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