洪婉婷 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪婉婷南投
ID 363886

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0.0 km + 0.0 km | 01:21:44

Giant 嘉年華二項鐵人賽

官方成績
日期	2019-09-22
成績	01:21:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-09-22 05:59 - 總爬升: 261 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'52"

(12'52")

02'34" (+00'50")

5000 / 5000

2

08'41"

(21'34")

01'44"

5000 / 10000

3

12'00"

(33'34")

02'24" (+00'40")

5000 / 15000

4

13'59"

(47'34")

02'47" (+01'03")

5000 / 20000

5

14'36"

(01:02'10")

02'55" (+01'11")

5000 / 25000

展開計圈分析

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洪婉婷

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洪婉婷

·

還再跟單車培養感情中。。。總算平安完賽(可喜可賀)^^

Ps.謝謝大哥跟技師處理我們的腳踏車問題，超感恩

賽後評分: 非常棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

秦嘉舜說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'06"	00:03'06"
2	02'18"	00:05'24"
3	03'41"	00:09'05"
4	02'00"	00:11'05"
5	01'48"	00:12'53"
6	01'44"	00:14'37"
7	01'37"	00:16'14"
8	01'50"	00:18'04"
9	01'43"	00:19'47"
10	01'47"	00:21'34"
11	02'01"	00:23'35"
12	02'22"	00:25'57"
13	02'22"	00:28'19"
14	02'37"	00:30'56"
15	02'39"	00:33'35"
16	02'50"	00:36'25"
17	03'00"	00:39'25"
18	02'46"	00:42'11"
19	02'45"	00:44'56"
20	02'38"	00:47'34"
21	02'55"	00:50'29"
22	03'02"	00:53'31"
23	02'49"	00:56'20"
24	02'50"	00:59'10"
25	03'01"	01:02'11"
26	03'06"	01:05'17"
27	02'43"	01:08'00"
28	01'59"	01:09'59"
29	02'07"	01:12'06"
30	02'14"	01:14'20"
31	02'02"	01:16'22"
32	01'59"	01:18'21"
33	01'52"	01:20'13"
34	02'58"	01:23'11"
35	02'16"	01:25'27"
36	02'09"	01:27'36"
37	02'08"	01:29'44"
38	02'23"	01:32'07"
38.5	02'39"	01:33'28"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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