Brian Huang 2019/10/06 訓練日誌

Brian Huang 台北市
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Brian Huang

半馬 | 02:13:02 | 06:18/km | 第4半馬

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	02:13:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04" (+00'16")

00:53'52"

10 km

(00:53'52")

00:26'48"

15 km

(01:27'06")

00:33'14" (+06'26")

01:12'11" (+18'19")

20 km

(02:06'03")

00:38'57" (+12'09")

Finish

(02:13:02)

日期: 2019-10-06 06:30 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 149 - 卡路里: 1480 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'35")

1000 / 1000

05'06"

(10'48")

05'06"

1000 / 2000

05'08"

(15'56")

05'08" (+00'02")

1000 / 3000

05'09"

(21'06")

05'09" (+00'03")

1000 / 4000

05'07"

(26'14")

05'07" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Brian Huang

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賽後評分: 太陽很大，要保留體力
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 352.50 km

Y拖跟上來橘累積 : 1580.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'56"	00:11'38"
3	05'09"	00:16'47"
4	05'09"	00:21'56"
5	05'08"	00:27'04"
6	05'11"	00:32'15"
7	05'18"	00:37'33"
8	05'21"	00:42'54"
9	05'30"	00:48'24"
10	05'28"	00:53'52"
11	05'57"	00:59'49"
12	05'33"	01:05'22"
13	06'47"	01:12'09"
14	07'31"	01:19'40"
15	07'26"	01:27'06"
16	08'32"	01:35'38"
17	07'33"	01:43'11"
18	08'04"	01:51'15"
19	07'00"	01:58'15"
20	07'48"	02:06'03"
21	07'08"	02:13'11"
21.1	05'05"	02:13'53"