小湯 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

小湯屏東
ID 437226

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恭喜破PB

半馬 | 01:39:58 | 04:44/km | 第8半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-屏東場

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:39:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'40")

00:24'40" (+01'45")

00:49'47" (+03'02")

10 km

(00:49'47")

00:25'07" (+02'12")

15 km

(01:13'37")

00:23'50" (+00'55")

00:46'45"

20 km

(01:36'32")

00:22'55"

Finish

(01:39:58)

日期: 2019-10-06 06:00 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1031 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02" (+00'37")

1000 / 1000

2

05'00"

(10'02")

05'00" (+00'35")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'04")

05'02" (+00'37")

1000 / 3000

4

04'44"

(19'48")

04'44" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'40")

04'52" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

拜良好的天氣之賜，終於上台領獎了！（組4）

賽後評分: 停車場離會場太遠！路線及補給不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	92~112	65~79%
2:M馬拉松配速區	112~127	79~89%
3:T乳酸耐力區	127~131	89~92%
4:A無氧耐力區	131~139	92~97.5%
5:I最大耗氧區	139~143	97.5~100%
最大心率為143 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 400.40 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Kuo-Tung Hsu, 小樹仔和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

邱馬克恭喜高速完賽上凸台

2019-10-07 11:50 ·

1 個人推

陳大頭恭喜漂亮完賽 👏👏👏

2019-10-08 18:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	05'00"	00:10'02"
3	05'02"	00:15'04"
4	04'44"	00:19'48"
5	04'52"	00:24'40"
6	04'58"	00:29'38"
7	04'57"	00:34'35"
8	05'02"	00:39'37"
9	05'06"	00:44'43"
10	05'04"	00:49'47"
11	04'55"	00:54'42"
12	05'10"	00:59'52"
13	04'44"	01:04'36"
14	04'26"	01:09'02"
15	04'35"	01:13'37"
16	04'36"	01:18'13"
17	04'27"	01:22'40"
18	04'43"	01:27'23"
19	04'34"	01:31'57"
20	04'35"	01:36'32"
20.8	04'16"	01:40'02"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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