鑽石糖 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

鑽石糖新北市
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5.1 km | 00:58:41 | 11:33/km

日期: 2019-10-06 06:21 - 平均心率: 110 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 08'59" / 14'31" / 19'46" / 23'41" / 17'53" / 08'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'49"

(09'49")

09'49"

1000 / 1000

2

11'10"

(20'59")

11'10" (+01'21")

1000 / 2000

3

10'17"

(31'17")

10'17" (+00'28")

1000 / 3000

4

13'34"

(44'51")

13'34" (+03'45")

1000 / 4000

5

13'09"

(58'00")

13'09" (+03'20")

1000 / 5000

6

00'41"

(58'41")

08'17"

82 / 5082

新北市

鑽石糖

·

新北市

鑽石糖

·

新北市

鑽石糖

·

永福橋的國旗好耀眼，
看到軍機預演

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 15.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	14'31"	00:23'30"
3	19'46"	00:43'16"
4	23'41"	01:06'57"
5	17'53"	01:24'50"
5.1	08'15"	01:25'31"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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