追夢人 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

追夢人台中
ID 316406

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2.6 km | 00:48:01 | 18:07/km

日期: 2019-10-06 17:20 - 天氣: 無風 - 平均心率: 82 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 15'55" / 14'44" / 25'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'54"

(15'54")

15'54" (+01'11")

1000 / 1000

2

14'43"

(30'38")

14'43"

1000 / 2000

3

17'22"

(48'01")

26'36" (+11'53")

653 / 2653

啟動散步模式

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.80 km

nike lunarlon\nlunarlon 累積 : 86.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

LuLu Chiu, 吳恐龍和其他 13 人說推

·

Andy Lin 晚安！運動愉快~今夜舒眠~

2019-10-07 23:04 ·

1 個人推

Nini Chen 晚安~是腿麻...刺刺麻麻😆

2019-10-08 19:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	14'44"	00:30'39"
2.7	25'43"	00:47'27"

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