謝慧文 2014/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝慧文桃園
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12.4 km | 01:01:08 | 04:55/km

日期: 2014-07-23 15:59 - 地點: 興豐路大魚池 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 692 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 05'30" / 05'31" / 05'09" / 05'11" / 05'00" / 04'39" / 05'00" / 04'41" / 04'39" / 04'31" / 04'20" / 04'20" / 06'25" /

前6k排乳酸排得很辛苦，後6k舒服了就漸漸加快速度

7月累積里程 : 204.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

鹹鴿, Tsan-Wen 和其他 19 人說推

·

吉哥讚啊

2014-07-23 20:44 ·

老官「馬拉松硬漢」，好看!可惜主角太強了，不是我們能想像!

2014-07-24 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'31"	00:11'01"
3	05'09"	00:16'10"
4	05'11"	00:21'21"
5	05'00"	00:26'21"
6	04'39"	00:31'00"
7	05'00"	00:36'00"
8	04'41"	00:40'41"
9	04'39"	00:45'20"
10	04'31"	00:49'51"
11	04'20"	00:54'11"
12	04'20"	00:58'31"
12.6	04'27"	01:01'08"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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