JoyBoy🎶 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

JoyBoy🎶 彰化
ID 440846

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10.0 km | 00:50:04 | 05:00/km

天秤座線上馬

官方成績
日期	2019-10-12
成績	00:50:04
總名次	141 / 1265
分組名次	65 / 600
平均速度	05:00/km

日期: 2019-10-12 17:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

2

04'56"

(09'50")

04'56" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'55"

(14'46")

04'55" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'44")

04'58" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'55"

(24'40")

04'55" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

JoyBoy🎶

·

賽後評分: Ok
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 329.94 km

Nike vapor street flyknit黑累積 : 722.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 施青宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'56"	00:09'50"
3	04'56"	00:14'46"
4	04'58"	00:19'44"
5	04'56"	00:24'40"
6	04'58"	00:29'38"
7	05'04"	00:34'42"
8	05'06"	00:39'48"
9	05'15"	00:45'03"
10	05'01"	00:50'04"
10.0	03'55"	00:50'07"

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