Kent Jiang 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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10.3 km | 01:06:13 | 06:24/km

日期: 2019-10-13 07:22 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 159 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'36" / 06'01" / 06'01" / 06'24" / 06'26" / 06'47" / 06'27" / 06'49" / 06'38" / 06'36" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

06'00"

(11'37")

06'00" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'01"

(17'38")

06'01" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'02")

06'24" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'25"

(30'28")

06'25" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Kent Jiang

·

早上比較沒人～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 112.24 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

趙慈慈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'01"	00:11'37"
3	06'01"	00:17'38"
4	06'24"	00:24'02"
5	06'26"	00:30'28"
6	06'47"	00:37'15"
7	06'27"	00:43'42"
8	06'49"	00:50'31"
9	06'38"	00:57'09"
10	06'36"	01:03'45"
10.3	07'25"	01:06'12"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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