倒數35
體重:74.4KG
體脂:23.6%
跑步累計:146.53K（8/18起算）

抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節。


10月至11月份報了好幾場，結果人算不如天算，眼睛7月初受傷，雖然好了但角膜新生表皮還沒和底下的眼球組織緊密癒合，就因為睡覺眼皮與新生表皮過黏而在睡醒睜眼的剎那撕扯開新生角膜表皮，於是變成反覆性角膜潰瘍，最後變成長期使用眼藥膏，在睡覺前點眼藥膏，讓藥膏潤滑眼睛，並在眼球與眼皮間形成保護膜。

因為反覆性潰瘍，所以在潰瘍期間都不敢運動，怕眼睛進了汗水，有細菌感染的疑慮，於是就會休息個一兩個星期沒跑，等眼睛好得差不多再繼續練跑。

於是每個月至多六七十的跑量，但這樣的跑量真的不夠，再加上跟腱炎一直纏著我，而且還是兩腳一起中鏢，平日大概跑PU跑道，對跟腱衝擊較小，感受比較緩和，但今日跑柏油路面，從一開始就痛，10公里後痛到想直接砍掉腳跟XD。

目前還是要想辦法治療兩腳跟腱炎，要不然以後只能參加10公里賽事了。