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    👻🎃 桃園
    ID 1054
    10 位追隨者
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    👻🎃 
    恭喜破PB
    全馬 | 04:07:47 | 05:52/km | 第16馬
    芝加哥馬拉松 Bank of America Chicago Marathon
    官方成績
    日期2019-10-13
    成績04:07:47
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'07")
    		00:29'07" (+02'27")00:56'44" (+00'27")
    10 km(00:56'44")
    		00:27'37" (+00'57")
    15 km(01:26'52")
    		00:30'08" (+03'28")00:58'57" (+02'40")
    20 km(01:55'41")
    		00:28'49" (+02'09")
    25 km(02:22'21")
    		00:26'40"00:56'17"
    30 km(02:51'58")
    		00:29'37" (+02'57")
    35 km(03:20'14")
    		00:28'16" (+01'36")00:58'25" (+02'08")
    40 km(03:50'23")
    		00:30'09" (+03'29")
    Finish(04:07:47)

    日期: 2019-10-13 21:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2348 Cal - 平均步頻: 180
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+02'30")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'30")
    		05'31" (+02'03")1000 / 2000
    3
    05'36"  (17'06")
    		05'36" (+02'08")1000 / 3000
    4
    06'05"  (23'11")
    		06'05" (+02'37")1000 / 4000
    5
    05'55"  (29'07")
    		05'55" (+02'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (34'40")
    		05'32" (+02'04")1000 / 6000
    7
    05'06"  (39'46")
    		05'06" (+01'38")1000 / 7000
    8
    05'28"  (45'15")
    		05'28" (+02'00")1000 / 8000
    9
    05'49"  (51'05")
    		05'49" (+02'21")1000 / 9000
    10
    05'38"  (56'44")
    		05'38" (+02'10")1000 / 10000
    11
    07'18"  (01:04'02")
    		07'18" (+03'50")1000 / 11000
    12
    05'45"  (01:09'47")
    		05'45" (+02'17")1000 / 12000
    13
    05'38"  (01:15'26")
    		05'38" (+02'10")1000 / 13000
    14
    05'45"  (01:21'11")
    		05'45" (+02'17")1000 / 14000
    15
    05'40"  (01:26'52")
    		05'40" (+02'12")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:32'27")
    		05'34" (+02'06")1000 / 16000
    17
    05'51"  (01:38'18")
    		05'51" (+02'23")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:44'07")
    		05'48" (+02'20")1000 / 18000
    19
    05'40"  (01:49'47")
    		05'40" (+02'12")1000 / 19000
    20
    05'53"  (01:55'41")
    		05'53" (+02'25")1000 / 20000
    21
    05'48"  (02:01'29")
    		05'48" (+02'20")1000 / 21000
    22
    03'28"  (02:04'58")
    		03'28"1000 / 22000
    23
    05'21"  (02:10'19")
    		05'21" (+01'53")1000 / 23000
    24
    06'00"  (02:16'20")
    		06'00" (+02'32")1000 / 24000
    25
    06'01"  (02:22'21")
    		06'01" (+02'33")1000 / 25000
    26
    06'06"  (02:28'28")
    		06'06" (+02'38")1000 / 26000
    27
    05'56"  (02:34'25")
    		05'56" (+02'28")1000 / 27000
    28
    05'42"  (02:40'07")
    		05'42" (+02'14")1000 / 28000
    29
    05'54"  (02:46'02")
    		05'54" (+02'26")1000 / 29000
    30
    05'56"  (02:51'58")
    		05'56" (+02'28")1000 / 30000
    31
    05'58"  (02:57'56")
    		05'58" (+02'30")1000 / 31000
    32
    05'38"  (03:03'35")
    		05'38" (+02'10")1000 / 32000
    33
    05'18"  (03:08'53")
    		05'18" (+01'50")1000 / 33000
    34
    05'45"  (03:14'38")
    		05'45" (+02'17")1000 / 34000
    35
    05'36"  (03:20'14")
    		05'36" (+02'08")1000 / 35000
    36
    06'00"  (03:26'15")
    		06'00" (+02'32")1000 / 36000
    37
    06'09"  (03:32'24")
    		06'09" (+02'41")1000 / 37000
    38
    06'10"  (03:38'34")
    		06'10" (+02'42")1000 / 38000
    39
    05'51"  (03:44'26")
    		05'51" (+02'23")1000 / 39000
    40
    05'57"  (03:50'23")
    		05'57" (+02'29")1000 / 40000
    41
    05'53"  (03:56'16")
    		05'53" (+02'25")1000 / 41000
    42
    04'54"  (04:01'11")
    		04'54" (+01'26")1000 / 42000
    43
    05'20"  (04:06'31")
    		05'20" (+01'52")1000 / 43000
    賽前宣言: 破PB💪
    賽後評分: 補給無限量供應，能量膠要多少都有，開特力喝到吐
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 84.21 km Nike Zoom Streak6 ❄️ 累積 : 339.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Chiachen Lee, 昱函 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'32"00:11'30"
    305'36"00:17'06"
    406'06"00:23'12"
    505'55"00:29'07"
    605'33"00:34'40"
    705'06"00:39'46"
    805'29"00:45'15"
    905'50"00:51'05"
    1005'39"00:56'44"
    1107'18"01:04'02"
    1205'45"01:09'47"
    1305'39"01:15'26"
    1405'45"01:21'11"
    1505'41"01:26'52"
    1605'35"01:32'27"
    1705'52"01:38'19"
    1805'48"01:44'07"
    1905'40"01:49'47"
    2005'54"01:55'41"
    2105'48"02:01'29"
    2203'29"02:04'58"
    2305'21"02:10'19"
    2406'01"02:16'20"
    2506'01"02:22'21"
    2606'07"02:28'28"
    2705'57"02:34'25"
    2805'42"02:40'07"
    2905'55"02:46'02"
    3005'56"02:51'58"
    3105'58"02:57'56"
    3205'39"03:03'35"
    3305'18"03:08'53"
    3405'45"03:14'38"
    3505'36"03:20'14"
    3606'01"03:26'15"
    3706'09"03:32'24"
    3806'10"03:38'34"
    3905'52"03:44'26"
    4005'57"03:50'23"
    4105'53"03:56'16"
    4204'55"04:01'11"
    4305'20"04:06'31"
    43.304'55"04:07'47"

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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
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