許永福 2019/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

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21.2 km | 02:02:51 | 05:47/km

日期: 2019-10-19 04:44 - 總爬升: 157 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'40" / 06'21" / 06'14" / 06'27" / 05'42" / 05'41" / 05'26" / 05'38" / 05'41" / 05'36" / 05'44" / 05'20" / 06'17" / 05'16" / 05'56" / 06'44" / 05'43" / 05'28" / 05'05" / 05'01" / 04'24" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'38" (+02'15")

1004 / 1004

2

06'21"

(13'01")

06'20" (+01'57")

1001 / 2005

3

06'14"

(19'15")

06'15" (+01'52")

994 / 3000

4

06'27"

(25'42")

06'23" (+02'00")

1009 / 4009

5

05'42"

(31'24")

05'41" (+01'18")

1000 / 5009

展開計圈分析

嘉義

許永福

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嘉義

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嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

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Bard Lee, 蔡明儒和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'21"	00:13'01"
3	06'14"	00:19'15"
4	06'27"	00:25'42"
5	05'42"	00:31'24"
6	05'41"	00:37'05"
7	05'26"	00:42'31"
8	05'38"	00:48'09"
9	05'41"	00:53'50"
10	05'36"	00:59'26"
11	05'44"	01:05'10"
12	05'20"	01:10'30"
13	06'17"	01:16'47"
14	05'16"	01:22'03"
15	05'56"	01:27'59"
16	06'44"	01:34'43"
17	05'43"	01:40'26"
18	05'28"	01:45'54"
19	05'05"	01:50'59"
20	05'01"	01:56'00"
21	04'24"	02:00'24"
21.3	03'42"	02:01'24"

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朋友動態

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