Justin Chen 2019/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
ID 260841

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9.7 km | 00:48:24 | 04:59/km

高雄第５屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-10-20
成績	00:48:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:59/km

日期: 2019-10-20 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'44")

1000 / 1000

2

04'21"

(10'26")

04'21"

1000 / 2000

3

04'49"

(15'15")

04'49" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'11")

04'55" (+00'34")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'23")

05'12" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Justin Chen

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Justin Chen

·

這是什麼杯？

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 喝到飽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.79 km

Puma Hybrid NX 累積 : 830.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許文卿和 Rarry Lin 說推

·

許文卿跑太快了

2019-10-20 11:45 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	04'21"	00:10'26"
3	04'49"	00:15'15"
4	04'56"	00:20'11"
5	05'12"	00:25'23"
6	06'03"	00:31'26"
7	05'14"	00:36'40"
8	05'14"	00:41'54"
9	04'54"	00:46'48"
9.4	04'00"	00:48'25"

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成績 : 01:07:05

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