余承翰(Junee Yu) 2019/10/20 訓練日誌

余承翰(Junee Yu) 新北市
ID 457683

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余承翰(Junee Yu)

恭喜完成了初半馬

23.0 km | 02:59:46 | 07:48/km | 第1半馬

嘉大百年校慶紀念路跑賽

官方成績
日期	2019-10-20
成績	02:59:46
總名次	167 / 281
分組名次	27 / 43
平均速度	07:48/km

官方證書

余承翰(Junee Yu)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'35")

00:39'35" (+01'22")

01:17'48"

10 km

(01:17'48")

00:38'13"

15 km

(01:56'57")

00:39'09" (+00'56")

01:19'45" (+01'57")

20 km

(02:37'33")

00:40'36" (+02'23")

Finish

(02:59:46)

日期: 2019-10-20 06:05 - 總爬升: 194 m - 地點: 嘉義大學蘭潭校區+蘭潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'49"

(08'49")

08'47" (+02'38")

1002 / 1002

07'43"

(16'32")

07'45" (+01'36")

994 / 1996

08'40"

(25'12")

08'35" (+02'26")

1009 / 3005

07'48"

(33'00")

07'45" (+01'36")

1004 / 4010

06'35"

(39'35")

06'38" (+00'29")

990 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第2次 21k

賽後評分: 跑的人較少, 但很熱情
給 4 星

10月累積里程 : 111.24 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2018.3 km

Android - asus ASUS_Z01GD 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'49"	00:08'49"
2	07'50"	00:16'39"
3	08'33"	00:25'12"
4	07'48"	00:33'00"
5	06'35"	00:39'35"
6	07'46"	00:47'21"
7	07'05"	00:54'26"
8	07'15"	01:01'41"
9	08'53"	01:10'34"
10	07'14"	01:17'48"
11	07'59"	01:25'47"
12	09'12"	01:34'59"
13	06'53"	01:41'52"
14	06'48"	01:48'40"
15	08'17"	01:56'57"
16	07'54"	02:04'51"
17	09'31"	02:14'22"
18	07'15"	02:21'37"
19	08'59"	02:30'36"
20	06'57"	02:37'33"
21	06'45"	02:44'18"
22	07'26"	02:51'44"
23	06'08"	02:57'52"
23.2	05'43"	02:58'56"