許永福 2019/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許永福嘉義
ID 78342

56 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:04:31 | 05:53/km

日期: 2019-10-25 04:39 - 總爬升: 162 m - 地點: 蘭潭仁義潭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1235 Cal - 平均步頻: 39 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'19" / 05'47" / 05'56" / 06'47" / 05'31" / 05'39" / 05'50" / 05'50" / 05'40" / 05'36" / 05'52" / 06'08" / 06'32" / 05'47" / 06'37" / 06'33" / 05'40" / 05'15" / 05'22" / 05'09" / 04'31" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'17" (+01'48")

1004 / 1004

2

05'41"

(12'00")

05'44" (+01'15")

989 / 1993

3

06'02"

(18'02")

05'58" (+01'29")

1009 / 3003

4

06'47"

(24'49")

06'46" (+02'17")

1001 / 4004

5

05'31"

(30'20")

05'29" (+01'00")

1003 / 5008

展開計圈分析

嘉義

許永福

·

10月累積里程 : 271.88 km

SALMING MAGMA RED 累積 : 2114.7 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 5 years ago

蔡明儒, Skylar 和其他 7 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 早安

2019-10-25 08:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'47"	00:12'06"
3	05'56"	00:18'02"
4	06'47"	00:24'49"
5	05'31"	00:30'20"
6	05'39"	00:35'59"
7	05'50"	00:41'49"
8	05'50"	00:47'39"
9	05'40"	00:53'19"
10	05'36"	00:58'55"
11	05'52"	01:04'47"
12	06'08"	01:10'55"
13	06'32"	01:17'27"
14	05'47"	01:23'14"
15	06'37"	01:29'51"
16	06'33"	01:36'24"
17	05'40"	01:42'04"
18	05'15"	01:47'19"
19	05'22"	01:52'41"
20	05'09"	01:57'50"
21	04'31"	02:02'21"
21.1	03'32"	02:02'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km