張庭源 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張庭源新竹
ID 354804

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12.0 km | 01:55:29 | 09:37/km

2019 瘋啤酒-萬聖節雙人越野

官方成績
日期	2019-10-26
成績	01:55:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:37/km

日期: 2019-10-26 13:51 - 總爬升: 665 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1372 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+02'50")

1000 / 1000

2

05'02"

(12'55")

05'02"

1000 / 2000

3

06'45"

(19'41")

06'45" (+01'43")

1000 / 3000

4

12'38"

(32'19")

12'38" (+07'36")

1000 / 4000

5

11'50"

(44'09")

11'50" (+06'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第一次雙人越野跑

賽後評分: 超讚超好玩主辦很有人情味
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.73 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miyabi Jeng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	05'03"	00:12'56"
3	06'45"	00:19'41"
4	12'39"	00:32'20"
5	11'50"	00:44'10"
6	19'40"	01:03'50"
7	09'21"	01:13'11"
8	10'27"	01:23'38"
9	11'16"	01:34'54"
10	08'19"	01:43'13"
11	05'46"	01:48'59"
12	05'50"	01:54'49"
12.1	05'16"	01:55'30"

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