ShenYun Tsai 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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10.0 km | 00:55:39 | 05:33/km

臺北市『2019 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:55:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-10-27 07:40 - 總爬升: 335 m - 地點: 貓空 - 平均心率: 156 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'21"

(10'04")

05'21" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'09"

(17'14")

07'09" (+02'35")

1000 / 3000

4

06'52"

(24'06")

06'52" (+02'18")

1000 / 4000

5

07'30"

(31'37")

07'30" (+02'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ShenYun Tsai

·

新北市

ShenYun Tsai

·

開心🥳兒子又上台領獎

賽後評分: 練不夠！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 150.27 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳嘉銘, 大偉和其他 7 人說推

·

韋逗兒好厲害

2019-10-27 13:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	05'30"	00:10'15"
3	07'00"	00:17'15"
4	06'53"	00:24'08"
5	07'31"	00:31'39"
6	04'34"	00:36'13"
7	04'34"	00:40'47"
8	04'42"	00:45'29"
9	05'48"	00:51'17"
9.9	04'49"	00:55'41"

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