JAGUAR 2014/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

JAGUAR 高雄
ID 48949

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60.8 km | 02:14:32 | 27.1 km/h

日期: 2014-07-29 16:30 - 總爬升: 200 m - 地點: 南州火車站 - 天氣: 熱有風 - 平均心率: 66 - 卡路里: 4092 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:04'15"

(02:04'15")

27.27 (-2.98)

56224 / 56224

2

02'03"

(02:06'18")

30.25

1027 / 57252

3

02'09"

(02:08'27")

27.69 (-2.56)

989 / 58242

4

02'18"

(02:10'45")

26.28 (-3.97)

1005 / 59247

5

02'01"

(02:12'46")

30.00 (-0.25)

1005 / 60252

6

01'46"

(02:14'32")

29.03 (-1.22)

853 / 61105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 613.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

Eva Teng, 大眼怪和其他 309 人說推

·

觀看另 5 則留言

小米水喔~~

2014-07-30 12:48 ·

1 個人推

JAGUAR 小米午安~謝謝妳~

2014-07-30 14:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	2.0 %
2	31.6	-1.0 %
3	24.3	16.5 %
4	39.1	-15.6 %
5	28.1	-1.8 %
6	31.9	-1.0 %
7	32.7	1.7 %
8	33.0	-0.5 %
9	35.0	-0.6 %
10	36.4	-1.1 %
11	30.8	1.3 %
12	27.9	-0.7 %
13	26.1	1.6 %
14	24.3	3.2 %
15	29.3	-0.5 %
16	30.8	1.0 %
17	30.0	2.0 %
18	23.7	-1.6 %
19	23.8	1.5 %
20	29.5	2.0 %
21	26.7	2.2 %
22	22.1	-1.1 %
23	26.7	-1.0 %
24	28.8	1.8 %
25	26.3	-2.5 %
26	26.5	1.0 %
27	22.5	-0.6 %
28	24.3	-0.5 %
29	24.0	-0.5 %
30	26.3	-0.8 %
31	23.8	1.6 %
32	30.5	-1.2 %
33	28.8	1.4 %
34	26.3	1.0 %
35	25.0	3.2 %
36	25.9	-0.3 %
37	27.1	-0.9 %
38	25.9	2.0 %
39	26.1	-1.4 %
40	25.4	1.6 %
41	22.9	1.4 %
42	24.8	-0.7 %
43	24.0	-1.2 %
44	28.8	-0.6 %
45	27.9	-0.7 %
46	27.1	1.0 %
47	26.5	1.0 %
48	25.9	-0.4 %
49	27.3	-0.5 %
50	24.7	2.0 %
51	27.9	-0.6 %
52	29.0	-0.2 %
53	34.3	1.0 %
54	28.1	-0.4 %
55	28.8	-0.1 %
56	28.1	1.0 %
57	30.0	-0.4 %
58	28.3	-0.2 %
59	25.5	1.0 %
60	29.5	-0.4 %
61	30.5	1.0 %
60.8	-37.3	2.0 %

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