劉嘉樺 2014/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉樺苗栗
ID 24621

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10.3 km | 00:59:48 | 05:47/km

日期: 2014-07-24 19:59 - 地點: 竹南運動甜甜圈 - 天氣: 依然人潮洶湧 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 06'00" / 06'00" / 05'40" / 05'48" / 05'52" / 06'00" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'48" / 06'16" /

久違的赤足養生系列~現在赤足都不養生嚕!!每次跑腳底都不舒服...後來與國峰哥請教後~應該是要改成高步頻小步伐的姿勢了...高步頻要練一下~動作遲緩阿!!

7月累積里程 : 200.26 km

赤足累積 : 455.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

暴龍, Dennis Guo 和其他 30 人說推

·

國鋒想像一下~輕功的人是不是步頻很快阿~~~你快練成輕功水上漂了~~~~~~

2014-07-30 08:40 ·

劉嘉樺很明顯我就是那萬中選一的練武奇才嗎？可能要先把我的腳打斷喔！

2014-07-30 14:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'00"	00:12'00"
3	05'40"	00:17'40"
4	05'48"	00:23'28"
5	05'52"	00:29'20"
6	06'00"	00:35'20"
7	05'36"	00:40'56"
8	05'28"	00:46'24"
9	05'32"	00:51'56"
10	05'48"	00:57'44"
10.3	06'16"	00:59'48"

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