sakai 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

sakai 台中
ID 310643

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5.2 km | 00:33:40 | 06:30/km

日期: 2019-10-31 20:10 - 平均心率: 144 - 卡路里: 368 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'11" / 05'50" / 06'01" / 04'56" / 10'07" / 03'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 197.72 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'50"	00:12'01"
3	06'01"	00:18'02"
4	04'56"	00:22'58"
5	10'07"	00:33'05"
5.2	03'18"	00:33'40"

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