楊鈞皓 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞皓彰化
ID 12829

162 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

66.8 km | 02:07:31 | 31.4 km/h

日期: 2019-11-02 15:17 - 總爬升: 571 m - 踏頻: 81 - 卡路里: 2604 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(14)

11月累積里程 : 66.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ya hui Chen 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	1.8 %
2	22.9	1.0 %
3	16.9	-0.3 %
4	34.0	1.0 %
5	36.0	1.7 %
6	38.7	-1.0 %
7	37.1	1.2 %
8	37.5	-0.4 %
9	37.1	1.2 %
10	21.8	2.0 %
11	38.7	-1.3 %
12	22.0	1.5 %
13	39.6	-0.4 %
14	37.5	1.5 %
15	36.7	1.0 %
16	35.6	1.4 %
17	39.1	-0.5 %
18	37.5	1.0 %
19	36.7	1.0 %
20	24.0	2.7 %
21	36.7	2.7 %
22	25.4	2.6 %
23	25.5	-0.9 %
24	23.8	-0.8 %
25	25.5	1.2 %
26	26.1	-1.1 %
27	19.6	2.1 %
28	25.5	3.1 %
29	24.8	3.1 %
30	22.4	3.9 %
31	26.1	2.3 %
32	29.3	1.3 %
33	29.0	1.3 %
34	24.0	3.2 %
35	28.8	-4.5 %
36	29.3	1.3 %
37	29.0	1.8 %
38	18.9	4.8 %
39	18.1	5.2 %
40	25.7	2.0 %
41	24.0	-3.7 %
42	28.6	1.4 %
43	27.7	-0.9 %
44	27.1	5.2 %
45	29.8	-1.0 %
46	36.0	-2.0 %
47	44.4	-2.4 %
48	32.7	-2.8 %
49	43.9	-4.0 %
50	27.3	-4.8 %
51	39.6	-1.7 %
52	35.3	1.3 %
53	31.9	1.5 %
54	41.9	-2.9 %
55	23.7	4.0 %
56	40.4	-3.1 %
57	39.6	-1.3 %
58	35.3	-1.0 %
59	37.5	-1.1 %
60	29.8	5.5 %
61	34.0	-3.1 %
62	46.2	-4.2 %
63	56.2	-4.9 %
64	52.2	-3.4 %
65	14.1	-2.7 %
66	29.0	-0.7 %
66.8	19.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km