Cat Chang 2019/11/03 訓練日誌

Cat Chang 台中
ID 316401

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Cat Chang

半馬 | 01:59:31 | 05:39/km | 第19半馬

2019 第七屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:59:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'55")

00:28'55" (+01'29")

00:57'21" (+01'37")

10 km

(00:57'21")

00:28'26" (+01'00")

15 km

(01:24'47")

00:27'26"

00:55'44"

20 km

(01:53'05")

00:28'18" (+00'52")

Finish

(01:59:31)

日期: 2019-11-03 06:02 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'55")

1000 / 1000

05'32"

(11'34")

05'32" (+00'25")

1000 / 2000

06'01"

(17'36")

06'01" (+00'54")

1000 / 3000

05'37"

(23'13")

05'37" (+00'30")

1000 / 4000

05'41"

(28'54")

05'41" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 149.49 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 1114.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳佩芬, SKY Wu 和其他 8 人說推

留言

觀看另 3 則留言

北田幫志雄可以再減三分鍾

2019-11-03 17:39 ·

2 個人推

婉瑜💖 太強了,恭喜破2完賽

2019-11-03 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'32"	00:11'35"
3	06'01"	00:17'36"
4	05'37"	00:23'13"
5	05'42"	00:28'55"
6	05'11"	00:34'06"
7	05'16"	00:39'22"
8	06'03"	00:45'25"
9	05'37"	00:51'02"
10	06'19"	00:57'21"
11	05'47"	01:03'08"
12	05'07"	01:08'15"
13	05'16"	01:13'31"
14	06'00"	01:19'31"
15	05'16"	01:24'47"
16	05'32"	01:30'19"
17	05'51"	01:36'10"
18	05'41"	01:41'51"
19	05'30"	01:47'21"
20	05'44"	01:53'05"
21	05'39"	01:58'44"
21.2	04'40"	01:59'32"