Susan Wang 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Susan Wang 基隆
ID 409140

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23.4 km | 02:50:24 | 07:16/km | 第3半馬

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:50:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'34")

00:30'34"

01:04'01"

10 km

(01:04'01")

00:33'27" (+02'53")

15 km

(01:36'34")

00:32'33" (+01'59")

01:10'15" (+06'14")

20 km

(02:14'16")

00:37'42" (+07'08")

Finish

(02:50:24)

日期: 2019-11-03 06:40 - 總爬升: 151 m - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'09" (+00'20")

990 / 990

2

05'53"

(11'59")

05'49"

1008 / 1999

3

06'18"

(18'17")

06'16" (+00'27")

1003 / 3003

4

06'06"

(24'23")

06'08" (+00'19")

994 / 3997

5

06'11"

(30'34")

06'08" (+00'19")

1007 / 5005

展開計圈分析

好累喔

賽後評分: 非常好
給 5 星

11月累積里程 : 103.20 km

Android - asus ASUS_X018D 上傳 | 5 years ago

張瑞明和林貞治說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'52"	00:12'04"
3	06'13"	00:18'17"
4	06'18"	00:24'35"
5	05'59"	00:30'34"
6	07'25"	00:37'59"
7	05'53"	00:43'52"
8	06'36"	00:50'28"
9	06'25"	00:56'53"
10	07'08"	01:04'01"
11	06'39"	01:10'40"
12	06'44"	01:17'24"
13	06'29"	01:23'53"
14	06'32"	01:30'25"
15	06'09"	01:36'34"
16	08'17"	01:44'51"
17	06'50"	01:51'41"
18	07'03"	01:58'44"
19	08'01"	02:06'45"
20	07'31"	02:14'16"
21	07'15"	02:21'31"
22	08'14"	02:29'45"
23	06'36"	02:36'21"
24	10'53"	02:47'14"
24.1	23'54"	02:49'21"

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