小吃菜 2014/07/30 訓練日誌

小吃菜宜蘭
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小吃菜

10.1 km | 00:45:22 | 04:29/km

日期: 2014-07-30 20:26 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 04'28" / 04'32" / 04'18" / 04'24" / 04'26" / 04'58" / 03'54" / 04'32" / 04'34" / 04'42" / 04'50" /

基本訓練

7月累積里程 : 137.54 km

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Sando, 欣茹和其他 5 人說推

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吉哥加油

2014-07-30 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'32"	00:09'00"
3	04'18"	00:13'18"
4	04'24"	00:17'42"
5	04'26"	00:22'08"
6	04'58"	00:27'06"
7	03'54"	00:31'00"
8	04'32"	00:35'32"
9	04'34"	00:40'06"
10	04'42"	00:44'48"
10.1	04'36"	00:45'22"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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