Vivian Shen 2019/11/06 訓練日誌

Vivian Shen 基隆
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Vivian Shen

0.0 km | 03:59:55 | 0.0 km/h

日期: 2019-11-06 09:41 - 平均心率: 115 - 卡路里: 1186 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

21'03"

(21'03")

14.29 (-5.71)

5000 / 5000

23'05"

(44'09")

13.00 (-7.00)

5000 / 10000

18'57"

(01:03'07")

15.86 (-4.14)

5000 / 15000

16'45"

(01:19'52")

17.91 (-2.09)

5000 / 20000

23'19"

(01:43'12")

12.90 (-7.10)

5000 / 25000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 0.41 km

giant 小紅馬溜溜車

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ChiangYu🆕♾, 顏憲瑞和其他 8 人說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.0	-0.5 %
2	10.7	-0.6 %
3	18.8	-0.6 %
4	17.2	1.0 %
5	15.6	-1.5 %
6	20.7	-0.7 %
7	20.1	-0.3 %
8	10.6	3.0 %
9	11.9	-3.0 %
10	9.3	-0.9 %
11	14.6	-0.6 %
12	21.3	1.2 %
13	10.8	-0.3 %
14	19.6	1.3 %
15	17.6	1.0 %
16	21.3	-0.2 %
17	15.6	1.2 %
18	10.6	-1.3 %
19	19.0	-1.6 %
20	20.6	-0.4 %
21	18.8	1.0 %
22	21.1	-0.7 %
23	20.9	2.0 %
24	22.1	-0.4 %
25	2.4	1.2 %
26	15.9	1.5 %
27	14.9	-0.2 %
28	7.0	2.0 %
29	1.3	1.0 %
30	10.1	2.8 %
31	16.5	-1.6 %
32	16.4	-0.9 %
33	20.5	-1.4 %
34	22.6	-0.6 %
35	25.4	1.0 %
36	22.5	-0.4 %
37	21.1	-0.8 %
38	23.2	0.0 %
39	16.5	1.0 %
40	6.3	-0.2 %
41	21.6	1.7 %
42	14.9	2.6 %
43	12.1	-0.8 %
44	22.6	-0.4 %
45	23.8	-0.2 %
46	24.7	-0.2 %
47	23.5	-0.2 %
48	3.9	-0.3 %
49	24.5	-0.4 %
50	27.7	1.0 %
51	21.7	-0.5 %
52	12.2	4.3 %
53	14.3	-0.7 %
54	15.7	1.3 %
55	17.0	1.0 %
56	18.3	1.0 %
57	12.8	1.0 %
58	13.4	1.0 %
59	22.8	1.0 %
60	21.1	-0.4 %
60.1	18.7	0.0 %