謝騰緯 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

謝騰緯台南
ID 310498

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10.0 km | 01:06:24 | 06:38/km

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:06:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

日期: 2019-11-10 07:01 - 平均心率: 171 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'13")

06'14" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'49")

06'35" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'07")

06'17" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'20"

(32'27")

06'20" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線平坦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 55.38 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 158.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Jason Hsueh, Klc Chu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'15"	00:11'11"
3	06'36"	00:17'47"
4	06'18"	00:24'05"
5	06'20"	00:30'25"
6	06'10"	00:36'35"
7	06'25"	00:43'00"
8	06'27"	00:49'27"
9	06'43"	00:56'10"
10	06'34"	01:02'44"
10.2	06'28"	01:04'21"

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