Chin Hui Lin 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Hui Lin 新北市
ID 351268

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半馬 | 01:58:19 | 05:36/km | 第18半馬

2019 板橋馬拉松路跑賽(活動咖平台)

官方成績
日期	2019-11-10
成績	01:58:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'30")

00:31'30" (+03'07")

01:01'05" (+04'15")

10 km

(01:01'05")

00:29'35" (+01'12")

15 km

(01:29'32")

00:28'27" (+00'04")

00:56'50"

20 km

(01:57'55")

00:28'23"

Finish

(01:58:19)

日期: 2019-11-10 06:51 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1295 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 191.91 km

Nike Pegasus 35 Turbo 累積 : 283.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'26"	00:13'25"
3	05'58"	00:19'23"
4	06'07"	00:25'30"
5	06'00"	00:31'30"
6	05'56"	00:37'26"
7	06'14"	00:43'40"
8	05'51"	00:49'31"
9	05'37"	00:55'08"
10	05'57"	01:01'05"
11	05'42"	01:06'47"
12	05'38"	01:12'25"
13	05'34"	01:17'59"
14	06'00"	01:23'59"
15	05'33"	01:29'32"
16	05'36"	01:35'08"
17	05'33"	01:40'41"
18	06'05"	01:46'46"
19	05'36"	01:52'22"
20	05'33"	01:57'55"
20.1	05'15"	01:58'18"

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