鄧武威 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄧武威新竹
ID 322452

53 位追隨者

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全馬 | 03:43:06 | 05:17/km | 第4馬

2019 板橋馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2019-11-10
成績	03:43:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'50")

00:22'50" (+00'16")

00:45'30" (+00'13")

10 km

(00:45'30")

00:22'40" (+00'06")

15 km

(01:08'13")

00:22'43" (+00'09")

00:45'17"

20 km

(01:30'47")

00:22'34"

25 km

(01:53'27")

00:22'40" (+00'06")

00:47'08" (+01'51")

30 km

(02:17'55")

00:24'28" (+01'54")

35 km

(02:52'08")

00:34'13" (+11'39")

01:10'12" (+24'55")

40 km

(03:28'07")

00:35'59" (+13'25")

Finish

(03:43:06)

日期: 2019-11-10 06:29 - 卡路里: 2404 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'35" (+00'11")

995 / 995

2

04'34"

(09'08")

04'30" (+00'06")

1013 / 2009

3

04'30"

(13'38")

04'30" (+00'06")

996 / 3005

4

04'37"

(18'15")

04'34" (+00'10")

1008 / 4014

5

04'40"

(22'55")

04'38" (+00'14")

1005 / 5019

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 5 星

11月累積里程 : 203.57 km

母子鱷魚跟上來累積 : 319.0 km

Android - samsung SM-N960F 上傳 | 5 years ago

陳財成, 蘇憲奇和其他 33 人說推

·

觀看另 6 則留言

朱進達恭喜高速完賽！👍

2019-11-10 17:41 ·

1 個人推

高興添恭喜

2019-11-10 17:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'30"	00:09'08"
3	04'30"	00:13'38"
4	04'37"	00:18'15"
5	04'35"	00:22'50"
6	04'37"	00:27'27"
7	04'31"	00:31'58"
8	04'25"	00:36'23"
9	04'30"	00:40'53"
10	04'37"	00:45'30"
11	04'35"	00:50'05"
12	04'37"	00:54'42"
13	04'36"	00:59'18"
14	04'27"	01:03'45"
15	04'28"	01:08'13"
16	04'32"	01:12'45"
17	04'31"	01:17'16"
18	04'35"	01:21'51"
19	04'24"	01:26'15"
20	04'32"	01:30'47"
21	04'34"	01:35'21"
22	04'32"	01:39'53"
23	04'34"	01:44'27"
24	04'31"	01:48'58"
25	04'29"	01:53'27"
26	04'47"	01:58'14"
27	04'42"	02:02'56"
28	04'48"	02:07'44"
29	04'58"	02:12'42"
30	05'13"	02:17'55"
31	05'05"	02:23'00"
32	05'25"	02:28'25"
33	06'13"	02:34'38"
34	06'16"	02:40'54"
35	11'14"	02:52'08"
36	05'36"	02:57'44"
37	05'09"	03:02'53"
38	07'49"	03:10'42"
39	07'29"	03:18'11"
40	09'56"	03:28'07"
41	05'48"	03:33'55"
42	05'46"	03:39'41"
42.5	05'27"	03:42'36"

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