黃富祥 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

黃富祥台中
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1.2 km | 00:08:46 | 07:18/km

日期: 2019-11-12 21:03 - 平均心率: 116 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(48)

Pace: 07'20" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19"

1000 / 1000

2

01'26"

(08'46")

07'16"

197 / 1197

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 245.98 km

asics Tartherzeal 6（深藍) 累積 : 428.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳鶴乾, 顏盛雄和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.2	07'19"	00:08'47"

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