axwong 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
ID 317712

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6.0 km | 00:39:12 | 06:32/km

日期: 2019-11-13 21:47 - 地點: Oaxaca - 天氣: 19°C 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 04'14" / 05'43" / 13'30" / 10'34" / 06'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.18 km

Hoka Vanquish 3 累積 : 427.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 98~ 129

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	05'43"	00:09'57"
3	13'30"	00:23'27"
4	10'34"	00:34'01"
5	06'01"	00:40'02"
6.0	12'55"	00:52'58"

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