yumin 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

yumin 高雄
ID 393829

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1.0 km | 00:05:29 | 05:19/km

日期: 2019-11-16 17:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 05'18" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'29")

06'00" (+00'42")

29 / 1029

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 72.62 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1022.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
1.0	05'42"	00:05'28"

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