廖泳興 2019/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

廖泳興新北市
ID 9802

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5.0 km | 00:52:51 | 10:38/km

日期: 2019-11-16 16:37 - 地點: 綠寶石河濱公園 - 天氣: 晴時陰 - 平均心率: 117 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 57%

Pace: 09'22" / 10'12" / 10'13" / 13'31" / 09'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'21"

(09'21")

09'21"

1000 / 1000

2

10'11"

(19'33")

10'11" (+00'50")

1000 / 2000

3

10'13"

(29'46")

10'13" (+00'52")

1000 / 3000

4

13'30"

(43'17")

13'30" (+04'09")

1000 / 4000

5

09'34"

(52'51")

09'53" (+00'32")

967 / 4967

新北市

廖泳興

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廖泳興

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廖泳興

·

今天又來陪跑，比跑全馬累

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.79 km

ASICS GEL-NIMBUS 20 累積 : 1104.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾見飛, 黃玉輝和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	10'12"	00:19'34"
3	10'13"	00:29'47"
4	13'31"	00:43'18"
5.0	09'53"	00:52'52"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km