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    Jhih Hong Jiang 彰化
    ID 351974
    25 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jhih Hong Jiang
    恭喜破PB
    全馬 | 03:33:01 | 05:02/km | 第9馬
    2019 鹿港馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-17
    成績03:33:01
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'56")
    		00:23'56"00:48'19"
    10 km(00:48'19")
    		00:24'23" (+00'27")
    15 km(01:12'33")
    		00:24'14" (+00'18")00:48'42" (+00'23")
    20 km(01:37'01")
    		00:24'28" (+00'32")
    25 km(02:01'44")
    		00:24'43" (+00'47")00:50'01" (+01'42")
    30 km(02:27'02")
    		00:25'18" (+01'22")
    35 km(02:53'47")
    		00:26'45" (+02'49")00:54'11" (+05'52")
    40 km(03:21'13")
    		00:27'26" (+03'30")
    Finish(03:33:01)

    日期: 2019-11-17 06:15 - 平均心率: 161 - 卡路里: 3113 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 97%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'58"  (04'58")
    		04'58" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'40"  (09'38")
    		04'40"1000 / 2000
    3
    04'47"  (14'26")
    		04'47" (+00'07")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'07")
    		04'41" (+00'01")1000 / 4000
    5
    04'47"  (23'55")
    		04'47" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'04"  (28'59")
    		05'04" (+00'24")1000 / 6000
    7
    04'42"  (33'42")
    		04'42" (+00'02")1000 / 7000
    8
    04'50"  (38'33")
    		04'50" (+00'10")1000 / 8000
    9
    04'47"  (43'20")
    		04'47" (+00'07")1000 / 9000
    10
    04'56"  (48'17")
    		04'56" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'52"  (53'09")
    		04'52" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'47"  (57'57")
    		04'47" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'47"  (01:02'44")
    		04'47" (+00'07")1000 / 13000
    14
    04'48"  (01:07'32")
    		04'48" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'59"  (01:12'32")
    		04'59" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'54"  (01:17'26")
    		04'54" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'52"  (01:22'19")
    		04'52" (+00'12")1000 / 17000
    18
    05'00"  (01:27'19")
    		05'00" (+00'20")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:32'08")
    		04'48" (+00'08")1000 / 19000
    20
    04'51"  (01:36'59")
    		04'51" (+00'11")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:41'58")
    		04'58" (+00'18")1000 / 21000
    22
    04'50"  (01:46'48")
    		04'50" (+00'10")1000 / 22000
    23
    04'55"  (01:51'43")
    		04'55" (+00'15")1000 / 23000
    24
    05'01"  (01:56'45")
    		05'01" (+00'21")1000 / 24000
    25
    04'57"  (02:01'42")
    		04'57" (+00'17")1000 / 25000
    26
    04'55"  (02:06'38")
    		04'55" (+00'15")1000 / 26000
    27
    05'10"  (02:11'48")
    		05'10" (+00'30")1000 / 27000
    28
    04'48"  (02:16'36")
    		04'48" (+00'08")1000 / 28000
    29
    05'23"  (02:22'00")
    		05'23" (+00'43")1000 / 29000
    30
    05'00"  (02:27'00")
    		05'00" (+00'20")1000 / 30000
    31
    04'52"  (02:31'53")
    		04'52" (+00'12")1000 / 31000
    32
    05'31"  (02:37'25")
    		05'31" (+00'51")1000 / 32000
    33
    04'59"  (02:42'24")
    		04'59" (+00'19")1000 / 33000
    34
    05'04"  (02:47'29")
    		05'04" (+00'24")1000 / 34000
    35
    06'16"  (02:53'45")
    		06'16" (+01'36")1000 / 35000
    36
    05'05"  (02:58'51")
    		05'05" (+00'25")1000 / 36000
    37
    05'13"  (03:04'04")
    		05'13" (+00'33")1000 / 37000
    38
    05'53"  (03:09'58")
    		05'53" (+01'13")1000 / 38000
    39
    05'23"  (03:15'21")
    		05'23" (+00'43")1000 / 39000
    40
    05'50"  (03:21'11")
    		05'50" (+01'10")1000 / 40000
    41
    05'26"  (03:26'38")
    		05'26" (+00'46")1000 / 41000
    42
    05'20"  (03:31'58")
    		05'20" (+00'40")1000 / 42000
    43
    01'03"  (03:33'01")
    		05'05" (+00'25")206 / 42206
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 303.77 km NB Hanzo-R 累積 : 1657.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    陳冠百, 林瀰峻 和其他 6 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'41"00:09'39"
    304'48"00:14'27"
    404'41"00:19'08"
    504'48"00:23'56"
    605'05"00:29'01"
    704'43"00:33'44"
    804'51"00:38'35"
    904'47"00:43'22"
    1004'57"00:48'19"
    1104'52"00:53'11"
    1204'48"00:57'59"
    1304'47"01:02'46"
    1404'48"01:07'34"
    1504'59"01:12'33"
    1604'55"01:17'28"
    1704'52"01:22'20"
    1805'01"01:27'21"
    1904'48"01:32'09"
    2004'52"01:37'01"
    2104'59"01:42'00"
    2204'50"01:46'50"
    2304'55"01:51'45"
    2405'01"01:56'46"
    2504'58"02:01'44"
    2604'56"02:06'40"
    2705'10"02:11'50"
    2804'48"02:16'38"
    2905'23"02:22'01"
    3005'01"02:27'02"
    3104'53"02:31'55"
    3205'31"02:37'26"
    3305'00"02:42'26"
    3405'05"02:47'31"
    3506'16"02:53'47"
    3605'06"02:58'53"
    3705'13"03:04'06"
    3805'53"03:09'59"
    3905'23"03:15'22"
    4005'51"03:21'13"
    4105'27"03:26'40"
    4205'20"03:32'00"
    42.205'04"03:33'03"

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    朋友動態
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    Annie Teng 給 2024福岡馬拉松 的評分(給 0 星) : ""
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
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    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
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    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
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