葉竹山 2019/11/20 訓練日誌

葉竹山南投
ID 290761

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葉竹山

11.2 km | 01:28:33 | 07:54/km

日期: 2019-11-20 14:38 - 總爬升: 186 m - 地點: 竹山 - 天氣: 涼爽天 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 03'44" / 06'21" / 08'55" / 07'33" / 07'33" / 09'05" / 06'16" / 07'15" / 07'31" / 07'10" / 06'43" / 26'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'09"

(06'09")

04'23"

1402 / 1402

07'54"

(14'03")

07'49" (+03'26")

1009 / 2412

08'02"

(22'05")

08'01" (+03'38")

1000 / 3412

07'42"

(29'47")

07'40" (+03'17")

1002 / 4415

07'30"

(37'17")

07'27" (+03'04")

1004 / 5420

展開計圈分析

南投

葉竹山

留言

早上起床狠困難，下午跑步也疲累，今天來跑山路慢慢的蛇，有滲汗就好😅

11月累積里程 : 180.81 km

亞瑟士 TJL428 累積 : 5065.4 km

Android - OPPO CPH1979 上傳 | 4 years ago

Ina, 音樂盒和其他 47 人說推

留言

觀看另 29 則留言

LuLu Chiu 我也常常這樣覺得耶~

2019-11-27 20:18 ·

1 個人推

Ina 哥天天都練山路，會越來越強喔💪

2019-11-28 10:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
2	06'21"	00:10'05"
3	08'55"	00:19'00"
4	07'33"	00:26'33"
5	07'33"	00:34'06"
6	09'05"	00:43'11"
7	06'16"	00:49'27"
8	07'15"	00:56'42"
9	07'31"	01:04'13"
10	07'10"	01:11'23"
11	06'43"	01:18'06"
11.3	18'22"	01:23'27"

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