Kent Jiang 2019/11/21 訓練日誌

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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Kent Jiang

15.7 km | 01:44:31 | 06:39/km

日期: 2019-11-21 09:44 - 地點: 大溪橋-中庄調整池 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1281 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'55" / 07'25" / 08'40" / 07'09" / 06'45" / 06'57" / 06'06" / 06'07" / 06'02" / 06'07" / 06'34" / 06'05" / 06'16" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'32")

1000 / 1000

06'23"

(12'57")

06'23" (+00'21")

1000 / 2000

06'55"

(19'53")

06'55" (+00'53")

1000 / 3000

07'24"

(27'17")

07'24" (+01'22")

1000 / 4000

08'40"

(35'58")

08'40" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

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大逆風Ｏrz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.07 km

Adidas cc ride m 累積 : 1531.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張宏呈, ricky tseng 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'55"	00:19'53"
4	07'25"	00:27'18"
5	08'40"	00:35'58"
6	07'09"	00:43'07"
7	06'45"	00:49'52"
8	06'57"	00:56'49"
9	06'06"	01:02'55"
10	06'07"	01:09'02"
11	06'02"	01:15'04"
12	06'07"	01:21'11"
13	06'34"	01:27'45"
14	06'05"	01:33'50"
15	06'16"	01:40'06"
15.7	06'17"	01:44'32"