陳長豪 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳長豪新竹
ID 386175

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6.1 km | 00:34:58 | 05:45/km

日期: 2019-11-21 16:58 - 地點: 中科大 - 天氣: 強風細雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 398 Cal - 總步數: 6168 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'06" / 05'06" / 05'10" / 05'24" / 06'26" / 06'38" / 16'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'10"

1000 / 1000

186 / 103

2

05'15"

(10'26")

05'14" (+00'04")

1002 / 2002

186 / 102

3

05'13"

(15'39")

05'12" (+00'02")

1000 / 3003

183 / 104

4

05'34"

(21'13")

05'33" (+00'23")

1001 / 4005

178 / 100

5

06'41"

(27'54")

06'40" (+01'30")

1001 / 5006

162 / 92

展開計圈分析

新竹

陳長豪

·

汗水VS雨水

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.32 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 黑白累積 : 614.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

JeanChiu, 王富麒和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'06"	00:10'12"
3	05'10"	00:15'22"
4	05'24"	00:20'46"
5	06'26"	00:27'12"
6	06'38"	00:33'50"
6.1	17'16"	00:34'58"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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