9.4 km | 01:10:00 | 07:25/km日期: 2019-11-23 05:06 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%
Pace: 06'46" / 07'19" / 06'45" / 06'59" / 08'44" / 08'54" / 07'01" / 07'00" / 07'05" / 08'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'44" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'43" (+01'59") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'54" (+02'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'59" (+00'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'04" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'13" (+01'29") | 423 / 9423 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
338.12 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 J1GD183216(藍) 累積 :
1004.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'46" | 00:06'46" |
| 2 | 07'19" | 00:14'05" |
| 3 | 06'45" | 00:20'50" |
| 4 | 06'59" | 00:27'49" |
| 5 | 08'44" | 00:36'33" |
| 6 | 08'54" | 00:45'27" |
| 7 | 07'01" | 00:52'28" |
| 8 | 07'00" | 00:59'28" |
| 9 | 07'05" | 01:06'33" |
| 9.4 | 08'13" | 01:10'02" |
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