劉師兄 2019/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉師兄台中
ID 271108

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1.0 km | 00:11:47 | 11:19/km

日期: 2019-11-23 08:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 11'08" / 16'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'08"

(11'08")

11'08"

1000 / 1000

2

00'39"

(11'47")

16'59" (+05'51")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.47 km

MIZUNO 皇速（黃藍）累積 : 991.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 紀淑萍和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
1.0	16'52"	00:11'47"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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