Michael Lin 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Lin 新北市
ID 357153

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10.0 km | 00:50:00 | 05:00/km

2019 第五屆電器盃公益路跑

官方成績
日期	2019-11-24
成績	00:50:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:00/km

日期: 2019-11-24 06:45 - 地點: 大佳河濱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'09")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'49")

05'02" (+00'25")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'45")

04'56" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'55"

(20'41")

04'55" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'54"

(25'36")

04'54" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.19 km

Adidas Adizero Boston 累積 : 220.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Michael Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'03"	00:10'49"
3	04'56"	00:15'45"
4	04'56"	00:20'41"
5	04'55"	00:25'36"
6	04'48"	00:30'24"
7	04'41"	00:35'05"
8	04'38"	00:39'43"
9	05'18"	00:45'01"
10	04'56"	00:49'57"
10.0	03'32"	00:50'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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