Yirgacheffee Li 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yirgacheffee Li 台南
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Yirgacheffee Li

全馬 | 05:23:00 | 07:39/km | 第22馬

2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山

官方成績
日期	2019-11-24
成績	05:23:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+02'59")

01:08'29" (+04'13")

10 km

(01:08'29")

00:37'00" (+08'30")

15 km

(01:54'26")

00:45'57" (+17'27")

01:26'34" (+22'18")

20 km

(02:35'03")

00:40'37" (+12'07")

25 km

(03:23'37")

00:48'34" (+20'04")

01:22'05" (+17'49")

30 km

(03:57'08")

00:33'31" (+05'01")

35 km

(04:25'38")

00:28'30"

01:04'16"

40 km

(05:01'24")

00:35'46" (+07'16")

Finish

(05:23:00)

日期: 2019-11-24 06:00 - 總爬升: 1054 m - 卡路里: 3290 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'35" (+01'31")

992 / 992

2

06'12"

(12'45")

06'12" (+01'08")

998 / 1991

3

06'08"

(18'53")

06'03" (+00'59")

1012 / 3003

4

07'10"

(26'03")

07'08" (+02'04")

1004 / 4008

5

05'26"

(31'29")

05'27" (+00'23")

994 / 5002

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

11月累積里程 : 152.50 km

361 sensation 2 累積 : 1290.0 km

Android - Sony G8142 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'13"	00:12'51"
3	06'02"	00:18'53"
4	07'10"	00:26'03"
5	05'26"	00:31'29"
6	06'02"	00:37'31"
7	06'46"	00:44'17"
8	07'35"	00:51'52"
9	09'02"	01:00'54"
10	07'35"	01:08'29"
11	07'40"	01:16'09"
12	10'09"	01:26'18"
13	09'19"	01:35'37"
14	09'18"	01:44'55"
15	09'31"	01:54'26"
16	09'54"	02:04'20"
17	10'42"	02:15'02"
18	06'24"	02:21'26"
19	05'47"	02:27'13"
20	07'50"	02:35'03"
21	11'50"	02:46'53"
22	14'35"	03:01'28"
23	06'05"	03:07'33"
24	07'08"	03:14'41"
25	08'56"	03:23'37"
26	08'40"	03:32'17"
27	08'12"	03:40'29"
28	05'09"	03:45'38"
29	05'13"	03:50'51"
30	06'17"	03:57'08"
31	05'16"	04:02'24"
32	05'07"	04:07'31"
33	05'09"	04:12'40"
34	05'15"	04:17'55"
35	07'43"	04:25'38"
36	05'08"	04:30'46"
37	05'20"	04:36'06"
38	09'32"	04:45'38"
39	08'53"	04:54'31"
40	06'53"	05:01'24"
41	06'47"	05:08'11"
42	06'52"	05:15'03"
43	06'55"	05:21'58"
43.1	04'22"	05:22'25"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km