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    林士杰 嘉義
    ID 278836
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林士杰
    全馬 | 04:59:02 | 07:05/km | 第13馬
    2019 阿里山國際馬拉松-讓世界看見阿里山
    官方成績
    日期2019-11-24
    成績04:59:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'04")
    		00:31'04" (+03'03")01:06'35" (+02'56")
    10 km(01:06'35")
    		00:35'31" (+07'30")
    15 km(01:49'09")
    		00:42'34" (+14'33")01:22'00" (+18'21")
    20 km(02:28'35")
    		00:39'26" (+11'25")
    25 km(03:06'26")
    		00:37'51" (+09'50")01:08'42" (+05'03")
    30 km(03:37'17")
    		00:30'51" (+02'50")
    35 km(04:05'18")
    		00:28'01"01:03'39"
    40 km(04:40'56")
    		00:35'38" (+07'37")
    Finish(04:59:02)

    日期: 2019-11-24 06:00 - 總爬升: 1223 m - 地點: 交力坪 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2901 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'04" (+00'50")1000 / 1000
    2
    05'57"  (12'02")
    		05'57" (+00'43")1000 / 2000
    3
    06'04"  (18'06")
    		06'04" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'54"  (25'00")
    		06'54" (+01'40")1000 / 4000
    5
    06'02"  (31'03")
    		06'02" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'01"  (37'04")
    		06'01" (+00'47")1000 / 6000
    7
    06'38"  (43'42")
    		06'38" (+01'24")1000 / 7000
    8
    08'00"  (51'43")
    		08'00" (+02'46")1000 / 8000
    9
    07'56"  (59'40")
    		07'56" (+02'42")1000 / 9000
    10
    06'54"  (01:06'34")
    		06'54" (+01'40")1000 / 10000
    11
    07'52"  (01:14'26")
    		07'52" (+02'38")1000 / 11000
    12
    08'19"  (01:22'46")
    		08'19" (+03'05")1000 / 12000
    13
    09'20"  (01:32'06")
    		09'20" (+04'06")1000 / 13000
    14
    08'50"  (01:40'57")
    		08'50" (+03'36")1000 / 14000
    15
    08'05"  (01:49'03")
    		08'05" (+02'51")1000 / 15000
    16
    09'10"  (01:58'13")
    		09'10" (+03'56")1000 / 16000
    17
    09'51"  (02:08'05")
    		09'51" (+04'37")1000 / 17000
    18
    06'32"  (02:14'38")
    		06'32" (+01'18")1000 / 18000
    19
    06'15"  (02:20'54")
    		06'15" (+01'01")1000 / 19000
    20
    07'35"  (02:28'29")
    		07'35" (+02'21")1000 / 20000
    21
    07'26"  (02:35'55")
    		07'26" (+02'12")1000 / 21000
    22
    08'27"  (02:44'22")
    		08'27" (+03'13")1000 / 22000
    23
    06'14"  (02:50'37")
    		06'14" (+01'00")1000 / 23000
    24
    06'22"  (02:57'00")
    		06'22" (+01'08")1000 / 24000
    25
    09'20"  (03:06'20")
    		09'20" (+04'06")1000 / 25000
    26
    07'31"  (03:13'52")
    		07'31" (+02'17")1000 / 26000
    27
    05'47"  (03:19'39")
    		05'47" (+00'33")1000 / 27000
    28
    05'31"  (03:25'10")
    		05'31" (+00'17")1000 / 28000
    29
    05'41"  (03:30'52")
    		05'41" (+00'27")1000 / 29000
    30
    06'18"  (03:37'11")
    		06'18" (+01'04")1000 / 30000
    31
    05'34"  (03:42'45")
    		05'34" (+00'20")1000 / 31000
    32
    05'38"  (03:48'24")
    		05'38" (+00'24")1000 / 32000
    33
    05'14"  (03:53'39")
    		05'14"1000 / 33000
    34
    05'30"  (03:59'09")
    		05'30" (+00'16")1000 / 34000
    35
    06'02"  (04:05'11")
    		06'02" (+00'48")1000 / 35000
    36
    05'25"  (04:10'37")
    		05'25" (+00'11")1000 / 36000
    37
    06'36"  (04:17'13")
    		06'36" (+01'22")1000 / 37000
    38
    07'48"  (04:25'02")
    		07'48" (+02'34")1000 / 38000
    39
    07'34"  (04:32'37")
    		07'34" (+02'20")1000 / 39000
    40
    08'13"  (04:40'50")
    		08'13" (+02'59")1000 / 40000
    41
    07'16"  (04:48'07")
    		07'16" (+02'02")1000 / 41000
    42
    07'55"  (04:56'02")
    		07'55" (+02'41")1000 / 42000
    43
    02'59"  (04:59'02")
    		08'21" (+03'07")358 / 42358
    嘉義
    林士杰
    · 留言

    有紮針有差，今天右腳沒痛，順利上山再牽一隻馬回家。

    賽前宣言:
    賽後評分: 跑鐵軌初體驗
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 223.47 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 1263.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Steve C, 羅翊榛 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 11 則留言
    marahalf 恭喜完赛
    2019-11-24 14:24 ·
    Fen 恭喜完賽
    2019-11-24 14:57 ·
    許嘉榮(三等國民) 恭喜無傷完賽！
    2019-11-24 15:23 ·
    張同心 恭喜完賽！
    2019-11-24 16:12 ·
    Liu 恭喜完賽
    2019-11-24 17:49 ·
    廖品蓁 恭喜！恭喜！全馬漂亮完賽👍
    2019-11-24 18:32 ·
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜全馬歡喜完賽
    2019-11-24 18:58 ·
    許宜蓁 恭喜🎊順利完賽
    2019-11-24 20:19 ·
    楊福仁 恭喜完賽👍
    2019-11-24 20:42 ·
    Anita Hsu 恭喜🎉
    2019-11-24 21:15 ·
    陳達鈴 晚安，恭喜漂亮完賽👍🏻🎊🎉
    2019-11-25 21:46 ·
    閃閃 好強！恭喜高速完賽
    2019-11-26 14:32 ·
    劉明輝 恭喜完賽
    2019-11-27 07:25 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'05"00:06'05"
    205'58"00:12'03"
    306'05"00:18'08"
    406'54"00:25'02"
    506'02"00:31'04"
    606'01"00:37'05"
    706'39"00:43'44"
    808'00"00:51'44"
    907'57"00:59'41"
    1006'54"01:06'35"
    1107'53"01:14'28"
    1208'24"01:22'52"
    1309'20"01:32'12"
    1408'51"01:41'03"
    1508'06"01:49'09"
    1609'10"01:58'19"
    1709'52"02:08'11"
    1806'32"02:14'43"
    1906'17"02:21'00"
    2007'35"02:28'35"
    2107'25"02:36'00"
    2208'28"02:44'28"
    2306'15"02:50'43"
    2406'23"02:57'06"
    2509'20"03:06'26"
    2607'32"03:13'58"
    2705'47"03:19'45"
    2805'31"03:25'16"
    2905'42"03:30'58"
    3006'19"03:37'17"
    3105'34"03:42'51"
    3205'39"03:48'30"
    3305'15"03:53'45"
    3405'30"03:59'15"
    3506'03"04:05'18"
    3605'25"04:10'43"
    3706'36"04:17'19"
    3807'49"04:25'08"
    3907'35"04:32'43"
    4008'13"04:40'56"
    4107'17"04:48'13"
    4207'55"04:56'08"
    42.408'21"04:59'08"

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