Chien Chen Lu 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.1 km | 01:08:49 | 06:47/km

日期: 2019-11-25 20:54 - 平均心率: 151 - 卡路里: 643 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 07'12" / 06'43" / 06'22" / 06'21" / 06'28" / 06'46" / 06'23" / 06'24" / 07'49" / 06'31" / 14'06" /

腿又鐵了 😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 272.30 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 李閔榮和其他 14 人說推

·

觀看另 5 則留言

曾4＋建成哥我也鐵腿了😅

2019-11-26 10:25 ·

みが午安，運動愉快

2019-11-27 14:02 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'43"	00:13'55"
3	06'22"	00:20'17"
4	06'21"	00:26'38"
5	06'28"	00:33'06"
6	06'46"	00:39'52"
7	06'23"	00:46'15"
8	06'24"	00:52'39"
9	07'49"	01:00'28"
10	06'31"	01:06'59"
10.1	14'17"	01:08'49"

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