谷將 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

谷將新北市
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1.5 km | 00:10:39 | 06:56/km

日期: 2019-11-27 20:45 - 平均心率: 143 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1950 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 07'13" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 188.41 km

愛迪達 energy boost 累積 : 3193.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
1.5	06'26"	00:10'39"

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