Richard Woo 2019/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Woo 雲林
ID 355283

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1.0 km | 00:07:06 | 06:57/km

日期: 2019-11-28 18:16 - 平均心率: 143 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 76%

Pace: 06'57" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

00'10"

(07'06")

07'17" (+00'21")

23 / 1023

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 131.82 km

NIKE Pegasus 35 累積 : 2552.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Nian CiKai, はてさて和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.0	07'13"	00:07'07"

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朋友動態

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